Rening.
Det är viktigt att ibland meditera och rena oss invändigt, rena sin själ, precis som vi gör oss rena utvändigt.
När jag mediterade och skulle rena mig så kom jag till ett stort vattenfall. Det gick att gå in under vattenfallet mellan vattnet och klippan. Där föll inte vattnet så hårt  utan jag kunde  duscha och rena min själ. 
Att sedan i meditationen torka mig och ta på rena kläder,  gör att jag känner mig ren och väldigt pigg  själsligt.


Vitaminer  behövs i massor. Jag har fått ett tips av min syster Sonja att göra en frukt och morotsdrink på morgnarna. Jag använder morot som grund och tar sedan frukt som jag har hemma, det blir både nyttigt och mycket gott. Pigg till både kropp och själ.